Είμαι η Αννίτα Ζάχου, Holistic Life & Wellness Coach. Μέσα απ’ τη δουλειά μου, βοηθώ τους ανθρώπους να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους, να πετύχουν τους στόχους τους, να ζήσουν τη ζωή τους με περισσότερη υγεία, ευεξία, ομορφιά, πληρότητα και ευτυχία.

Είμαι η Αννίτα Ζάχου, Holistic Life & Wellness Coach. Μέσα απ’ τη δουλειά μου, βοηθώ τους ανθρώπους να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους, να πετύχουν τους στόχους τους, να ζήσουν τη ζωή τους με περισσότερη υγεία, ευεξία, ομορφιά, πληρότητα και ευτυχία.

Κάθε άνθρωπος είναι μια ξεχωριστή οντότητα που τον απασχολούν διαφορετικά πράγματα. Συνδυάζοντας την πολύχρονη & πολύπλευρη εμπειρία μου με εργαλεία από τα παρακάτω είδη coaching, σε βοηθώ να ανακαλύψεις και να πετύχεις τον προσωπικό σου στόχο.

θέλω να…

είμαι χαρούμενος

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν πως η ευτυχία βρίσκεται κάπου εκεί έξω και περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους ψάχνοντάς την έξω από αυτούς, ενώ στην πραγματικότητα η ευτυχία βρίσκεται μέσα μας. Μόνο αν είμαστε καλά με τον εαυτό μας νιώθουμε πληρότητα και ευτυχία. Τότε μπορούμε να έλκουμε ανθρώπους και καταστάσεις που θα έρθουν να ενισχύσουν το αίσθημα ευτυχίας και ολοκλήρωσης που ήδη αισθανόμαστε.

Μάθε περισσότερα…

μειώσω το άγχος μου

Μπορεί να έχεις ακούσει ότι το στρες προκαλεί πολλές διαταραχές. Πόσο έχεις καταλάβει πως ακριβώς γίνεται αυτό; Πόσο σημασία δίνεις; Πως νιώθεις όταν είσαι αγχωμένος/η; Τι κάνεις για να νιώσεις καλύτερα; Δυστυχώς οι περισσότεροι άνθρωποι είναι αγχωμένοι τις περισσότερες ώρες της ημέρας και δεν το γνωρίζουν γιατί απλά δεν το συνειδητοποιούν. Έχουν συνηθίσει να ζουν σε μια κατάσταση «εγρήγορσης» και πιστεύουν ότι αυτό είναι το φυσιολογικό.

Μάθε περισσότερα…

βελτιώσω τη σχέση μου

Το να καταφέρεις να χτίσεις μια ευτυχισμένη σχέση με το σύντροφό σου είναι ίσως μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της ζωής. Και ακόμη μεγαλύτερη είναι να διατηρήσεις αυτή την ευτυχισμένη σχέση ζωντανή σε βάθος χρόνου.

Μάθε περισσότερα…

πετύχω τους στόχους μου

Πολλές φορές απλά οραματιζόμενοι κάτι που θέλουμε, πιστεύουμε ότι έχουμε βάλει στόχο. Όταν ο «στόχος» δεν επιτευχθεί τότε απογοητευόμαστε και μετά αρχίζουμε την αρνητική αυτοκριτική. Αυτή η ατέρμονη πορεία μπορεί να συνεχιστεί για πολλά χρόνια, ίσως και για όλη μας τη ζωή, συμβάλλοντας στη χαμηλή αυτοεκτίμηση και την απογοήτευση.

Μάθε περισσότερα…

ενισχύσω την ανθεκτικότητά μου

Ως Ανθεκτικότητα (Resilience) ορίζεται η ικανότητα να προετοιμαζόμαστε, να ανακάμπτουμε και να προσαρμοζόμαστε σε καταστάσεις άγχους, δυσκολιών ή προκλήσεων ενισχύοντας ταυτόχρονα την ψυχική μας ευεξία. Πιο απλά φανταστείτε την Ανθεκτικότητα σαν μια μπαταρία η οποία αδειάζει ή γεμίζει ανάλογα με το πως αισθανόμαστε καθημερινά.

Μάθε περισσότερα…

νιώθω όμορφη

Η πραγματική ομορφιά πηγάζει από μέσα μας. Όταν υπάρχει εσωτερική αρμονία τότε αυτή αντικατοπτρίζεται στο πρόσωπο και στο σώμα μας. Μέσα από το Holistic Beauty Coaching θα μάθεις πως να περιποιείσαι σωστά την επιδερμίδα σου για να έχεις ένα όμορφο, υγιές και νεανικό δέρμα σε πρόσωπο και σώμα.

Μάθε περισσότερα…

είμαι πιο παραγωγικός

Το στρες και η κακή διαχείριση του χρόνου μειώνουν δραματικά την απόδοση είτε αυτή αφορά την επαγγελματική σου ζωή ή οτιδήποτε άλλο καλείσαι να φέρεις εις πέρας καθημερινά.

Μάθε περισσότερα…

είμαι ενσυνείδητος (mindful)

Σου έχει τύχει ποτέ να οδηγείς και ξαφνικά να συνειδητοποιείς ότι δεν θυμάσαι τίποτα από τη διαδρομή που έχεις διανύσει; Ή να τρως το φαγητό σου και ξαφνικά να βλέπεις το πιάτο σου άδειο και να μην θυμάσαι πότε πρόλαβες να το φας; Αυτά είναι μερικά απλά παραδείγματα απουσίας συνειδητότητας, μιας νοητικής κατάστασης  που θα μπορούσε να περιγραφεί ως «αυτόματος πιλότος». Όταν μπαίνουμε σε αυτή την κατάσταση (και δυστυχώς αποτελεί το 47% του χρόνου που είμαστε ξύπνιοι) ο νους μας περιπλανάται σε διάφορες σκέψεις, καταστάσεις, εκκρεμότητες και δεν είμαστε παρόντες στη στιγμή, είμαστε ουσιαστικά απόντες από τη ζωή μας.

Μάθε περισσότερα…

μάθω να τρέφομαι σωστά

«Το φάρμακό σου είναι η τροφή σου και η τροφή σου το φάρμακό σου», είπε ο Ιπποκράτης 2.500 χρόνια πριν θέτοντας τα θεμέλια για τις  περισσότερες ολιστικές – εναλλακτικές θεραπείες του σήμερα. Σε όλο τον κόσμο γιατροί, διαιτολόγοι, θεραπευτές, σύμβουλοι ευεξίας αναφέρονται στη σωστή διατροφή ως το απόλυτο «μυστικό» υγείας και μακροζωίας.

Μάθε περισσότερα…

βρω την εσωτερική μου ισορροπία

Η εσωτερική ισορροπία επιτρέπει την προσωπική ανάπτυξη και είναι ένα από τα πολυτιμότερα αγαθά. Το να βρει κανείς την εσωτερική του ισορροπία (πνευματική γαλήνη ή ειρήνη) μπορεί να είναι από μόνο του ένας πολύ σημαντικός στόχος ζωής. Εξαρτάται από τον εαυτό μας και μόνο και είναι μάταιο κανείς να ψάχνει να την βρει σε πράγματα έξω από αυτόν. Η εσωτερική γαλήνη είναι η απελευθέρωση από το άγχος,  το χάος και την αναταραχή. Αυτός που έχει εσωτερική γαλήνη ζει χωρίς συγκρούσεις, ζει χωρίς δεκανίκια και είναι αυτάρκης. Εσωτερική ισορροπία επιτυγχάνεται όταν λειτουργούν αρμονικά και συγχρονισμένα οι τρεις διαστάσεις του ανθρώπου: το σώμα, η ψυχή και το πνεύμα.

Μάθε περισσότερα…

αγαπήσω τον εαυτό μου

Αλήθεια πόσο αγαπάς και σέβεσαι τον εαυτό σου; Πριν απαντήσεις, διάβασε και κάνε στον εαυτό σου τις παρακάτω ερωτήσεις…

Μάθε περισσότερα…

ελέγχω το βάρος μου

Η διατήρηση του ιδανικού βάρους είναι ένας από τους σημαντικούς δείκτες καλή υγείας. Φυσικά δεν είναι ο μόνος.  Το στρες, η κακή διατροφή,  η έλλειψη άσκησης και η αρνητική αυτοκριτική είναι από τους κυριότερους παράγοντες συσσώρευσης λίπους στον οργανισμό. Όταν το σώμα μας αρχίζει να αλλάζει σχήμα η νέα εικόνα που βλέπουμε δεν μας ικανοποιεί.

Μάθε περισσότερα…

αυξήσω τη γονιμότητά μου

Η ανθρώπινη αναπαραγωγή αποτελεί μια πολυσύνθετη διαδικασία όπου πληθώρα παραγόντων θα πρέπει να λειτουργήσουν σωστά  για να επιτευχθεί μια κύηση. Τις τελευταίες δεκαετίες όλο και περισσότερα ζευγάρια καταφεύγουν στη λύση της εξωσωματικής γονιμοποίησης λόγω υπογονιμότητας. Από τους κύριους λόγους είναι ότι οι περισσότερες γυναίκες μπαίνουν στη διαδικασία τεκνοποίησης από την ηλικία των 35 ετών και μετά, όταν όπως είναι γνωστό η γονιμότητα αρχίζει να μειώνεται.

Μάθε περισσότερα…

μάθω την αυτοφροντίδα

Στην ερώτηση ‘’πόσο φροντίζεις και προσέχεις τον εαυτό σου;’’ δυστυχώς οι περισσότεροι άνθρωποι απαντούν ‘’λίγο έως καθόλου’’. Η πρώτη και πιο συχνή δικαιολογία είναι: ‘’δεν έχω χρόνο’’. Είναι όμως πραγματικά έτσι; Δεν έχεις λίγο χρόνο να φροντίσεις τον εαυτό σου και να γεμίσεις την εσωτερική σου μπαταρία; Ή μήπως δεν σε βάζεις προτεραιότητα; Πού θα βρεις την ενέργεια να ανταπεξέλθεις σε αυτά που καλείσαι να κάνεις καθημερινά, να αποδώσεις στην εργασία σου, να χτίσεις μια καλή σχέση με το παιδί σου και με το σύντροφό σου, να κυνηγήσεις τα όνειρα σου αν είσαι άδειος;

Μάθε περισσότερα…

διαχειρίζομαι σωστά το χρόνο μου

Ζούμε σε ένα κόσμο γεμάτο αφορμές για απόσπαση της προσοχής. Έτσι, δεν είναι λίγες οι φορές, που αναρωτιέσαι πόσο γρήγορα πέρασε η ώρα και πόσα λίγα κατάφερες να διεκπεραιώσεις, σε σχέση με αυτά που αρχικά είχες σχεδιάσει. Αν νιώθεις ότι δεν σε σου φτάνουν οι 24 ώρες της ημέρας για να κάνεις αυτά που πρέπει και αυτά που θέλεις, να ξέρεις ότι δεν είσαι ο μόνος.

Μάθε περισσότερα…

Κλείσε μία δωρεάν συνεδρία 30 λεπτών εδώ

Εγγραφή στο newsletter

Let's connect