Η αγάπη μου για τα βούτυρα ξηρών καρπών είναι πολύ μεγάλη με αποτέλεσμα να  έχω δοκιμάσει τα περισσότερα που κυκλοφορούν στην αγορά. Συνήθως τα χρησιμοποιώ στο πρωινό μου σαν άλειμμα πάνω σε βρεγμένο παξιμάδι κριθαριού ή ντίνκελ ή σε συνταγές για κουλουράκια ή energy balls. Είναι πολύ νόστιμα και θρεπτικά διότι αποτελούν πλούσια πηγή πρωτεϊνών, φυτικών ινών, βιταμινών και Ω λιπαρών οξέων.

Ένα ισορροπημένο πιάτο πρωινού αποτελείται από 40% φρούτο, 40% άμυλο ή σπόρους (π.χ. νιφάδες βρώμης, παξιμάδι, φρυγανιά,  κλπ) και 20% πρωτεΐνη (π.χ. ξηροί καρποί ή αυγό ή τυρί, κλπ).

Αν θες και εσύ να ξεκινήσεις να τρέφεσαι πιο υγιεινά, άφησε στην άκρη το κλασσικό τοστάκι/τυρόπιτα και ξεκίνα τη μέρα σου με ένα ή δυο παξιμάδια βρεγμένα και αλειμμένα με το βούτυρο ξηρού καρπού της αρεσκείας σου και φάε και ένα φρούτο. Είναι τόσο απλό! Επίσης μην ξεχνάς να έχεις ποικιλία στο πρωινό σου. Κάθε πρωί να τρως κάτι διαφορετικό. Έτσι θα θρέψεις καλύτερα και το σώμα σου αλλά και το μυαλό σου!

Η νέα μου εξάρτηση είναι τα βούτυρα The Nutlers! Είναι φτιαγμένα από αγαπημένους φίλους που είχαν το όραμα και την τόλμη στην Ελλάδα της κρίσης να επενδύσουν σε ένα Ελληνικό και απόλυτα υγιεινό προϊόν. Η πρώτη ύλη είναι από ελληνικούς καρπούς και το πιο σημαντικό είναι ότι δεν υπάρχει προσθήκη ζάχαρης, φοινικέλαιου ή συντηρητικών, μόνο ο καρπός αλεσμένος. Πόσο πιο αγνό;  Για τη γεμάτη γεύση και τη βελούδινη υφή τι να σου πω…πρέπει να τα δοκιμάσεις! Αν έχεις λίγη φαντασία, οι συνταγές που μπορείς να φτιάξεις είναι αμέτρητες!

            

Το νέο μέλος της οικογένειας The Nutlers, το Cashew Butter θα κατακτήσει όχι μόνο την καρδιά σου αλλά και τους γευστικούς σου κάλυκες!

Για τα βούτηρα ξηρών καρπών The Nutlers μπορείς να μάθεις περισσότερα εδώ.

Και μην ξεχάσεις να κάνεις Like στο Facebook Page!

Χρήσιμες Πληροφορίες:

Οι ξηροί καρποί με τις λιγότερες θερμίδες είναι τα αμύγδαλα και τα κάσιους. Να αποφεύγεις εκείνα που έχουν ψηθεί σε λάδι και προτίμησε τα ωμά και ανάλατα. Τα ψητά μπορεί να έχουν θερμανθεί σε υδρογονωμένα έλαια ή σε πολύ υψηλή θερμοκρασία με αποτέλεσμα να χάσουν τα θρεπτικά τους συστατικά.

Βούτυρο από Αμύγδαλα

Ανά 100 γραµµ.: 650 θερµίδες, 25,3 γραµµ. πρωτεΐνη, 6,5 γραµµ. υδατάνθρακες, 55,8 γραµµ. λιπαρά (4,4 κορεσµένα), 11,7 γραµµ. φυτικές ίνες
Γεµάτο φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, µε αποτέλεσµα να πυροδοτεί τον κορεσµό. Είναι καλή πηγή ασβεστίου και βιταµίνης Ε, αλλά έχει λιγότερα κορεσµένα λιπαρά από τα υπόλοιπα βούτυρα.

Βούτυρο από Κάσιους

Ανά 100 γραµµ.: 584 θερµίδες, 20,6 γραµµ. πρωτεΐνη, 16,7 γραµµ. υδατάνθρακες, 48,2 γραµµ. λιπαρά (9,5 κορεσµένα), 2 γραµµ. φυτικές ίνες
Περιέχει περισσότερο σίδηρο από το φιστικοβούτυρο, οπότε είναι µια καλή επιλογή για άλειµµα αν έχεις χαµηλό αιµατοκρίτη.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για almonds cashews

 

The post Meet The Nutlers – Τα προϊόντα που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου! appeared first on BeautyWithin.

Meet The Nutlers – Τα προϊόντα που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου!
Meet The Nutlers – Τα προϊόντα που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου!
.beautywithin.gr
{$excerpt:n}