HeartMath Coaching

Το HeartMath® είναι ένα επιστημονικά επικυρωμένο σύστημα τεχνικών και τεχνολογιών που θα σε βοηθήσουν να μεταμορφώσεις το άγχος σου, να ενισχύσεις την ανθεκτικότητά σου και να επιτύχεις μέγιστη απόδοση στην καθημερινότητά σου.

Είναι πολύ εύκολο να μάθεις το HeartMath.
Οι τεχνικές είναι πολύ απλές αλλά ισχυρές και αποτελεσματικές.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανά πάσα στιγμή. Στη δουλειά, στο αυτοκίνητο, στο σινεμά, στο σπίτι, οπουδήποτε αισθανθείς ότι τις χρειάζεσαι.

Οι καινοτόμες τεχνολογίες ανατροφοδότησης emWave® και Inner Balance ™ σου δίνουν πληροφορίες σε πραγματικό χρόνο σχετικά με τη συναισθηματική, ψυχική και σωματική σου κατάσταση και σε βοηθούν να αναπτύξεις την ικανότητα αυτορρύθμισης.

HeartMath Coaching για εσένα

Νιώθεις: Αγχωμένος; Υπό πίεση; Θυμωμένος; Απογοητευμένος; Λυπημένος; Μελαγχολικός; Φοβισμένος; Μόνος; Ανήσυχος;

  • ξεπέρασε την εξάντληση και απόφυγε την υπερκόπωση
  • βελτίωσε τις σχέσεις σου
  • μείωσε το στρες και την υπερφόρτωση
  • διαχειρίσου το άγχος, την απογοήτευση ή το θυμό σου
  • βελτίωσε την ευεξία σου
  • διαχειρίσου και ρύθμισε τα συναισθήματά σου για να αυξήσεις την απόδοσή σου τις στιγμές που την χρειάζεσαι

Μέσα από τις συνεδρίες HeartMath Coaching  θα μάθεις πολύ γρήγορα πώς να ενσωματώσεις το σύστημα εργαλείων και τεχνικών HeartMath στην καθημερινή σου ζωή, εξασφαλίζοντάς σου:

  • την επίτευξη και διατήρηση μιας αίσθησης γενικότερης ευημερίας
  • αύξηση της διαύγειάς σου
  • βελτίωση στην πνευματική και σωματική σου απόδοσή σου
  • βελτίωση στην υγεία και την αντοχή σου
  • καλύτερη επικοινωνία δημιουργώντας πιο ικανοποιητικές σχέσεις
  • αποτελεσματική μείωση του στρες

 

Ως ο προσωπικός σου HeartMath Coach μέσα από 6 συνεδρίες, που περιλαμβάνουν οδηγίες και εξατομικευμένο coaching, θα σε βοηθήσω να αναγνωρίσεις τις περιοχές της ζωής σου που χρειάζονται εστίαση και περισσότερη φροντίδα. Μέσα από ασκήσεις και εργαλεία θα μάθεις πώς να αποκτήσεις τον έλεγχο της υγείας και της ζωής σου.

Μπορούμε να δουλέψουμε πρόσωπο με πρόσωπο, μέσω τηλεφώνου ή Skype δίνοντάς σου την ευελιξία και την ευκολία να πραγματοποιήσεις τις συνεδρίες σου από οποιαδήποτε σημείο του κόσμου και αν βρίσκεσαι.

  • Βίωσε την τεχνολογία και τα προγράμματα HeartMath (βασισμένα σε πολύχρονες επιστημονικές μελέτες και εμπειρία) για να αποκτήσεις τον έλεγχο της ζωής σου.
  • Μείωσε το στρες και την ένταση μέσα από την αύξηση της εσωτερικής σου ισορροπίας, ηρεμίας και αίσθησης ασφάλειας.
  • Μάθε να αποκτάς πρόσβαση στη διαισθητική νοημοσύνη της καρδιάς σου και γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου πιο συχνά.

HeartMath Coaching για την εταιρεία σου

Στον εργασιακό χώρο περνάμε πλέον το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Η δουλειά μπορεί να αποτελέσει πηγή ικανοποίησης και ευεξίας ή πηγή στρες και άλλων ψυχικών διαταραχών. Ένα δυσμενές εργασιακό περιβάλλον, ενδεχομένως, να πλήξει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου και να οδηγήσει σε σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα, όπως για παράδειγμα άγχος, κατάθλιψη, χρήση και κατάχρηση ουσιών, τα οποία αν δε διαγνωστούν και αντιμετωπιστούν έγκαιρα, θα δυσχεράνουν ακόμη περισσότερο την καθημερινότητά του. Το άτομο πολλές φορές λόγω της ψυχικής ασθένειας παύει να είναι παραγωγικό και εκτός από τον ψυχολογικό αντίκτυπο, έρχεται αντιμέτωπο και με τον κίνδυνο της απόλυσης.

Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας εκτιμά πως το στρες & η κατάθλιψη κοστίζουν στην παγκόσμια οικονομία 1 τρισεκατομμύριο δολάρια ετησίως, σε όρους απώλειας παραγωγικότητας.

Coaching & Εκπαίδευση Στελεχών

Ως πιστοποιημένη Coach HeartMath Institute προσφέρω coaching και εκπαίδευση σε στελέχη εταιρειών με σκοπό τη βελτίωση της επαγγελματικής τους καθημερινότητας και την αύξηση της ευεξίας τους. Μέσα από τις τεχνικές θα μάθουν να διαχειρίζονται το στρες και να μειώνουν τις αρνητικές επιπτώσεις του καθώς και να αυξάνουν την απόδοσή τους.

Η βελτίωση της υγείας, των επιδόσεων και της ευημερίας στο χώρο εργασίας δημιουργεί χαρούμενα, ανθεκτικά άτομα και οργανισμούς και συνάμα χαρούμενες οικογένειες και κοινωνίες.

To HeartMath βασίζεται σε έρευνες 26 ετών

Πάνω από 300 ανεξάρτητες διασταυρωμένες μελέτες

Το συστήνουν χιλιάδες επαγγελματίες υγείας

Το χρησιμοποιούν εκατοντάδες νοσοκομεία, σχολεία, οργανισμοί και ανθρωπιστικές οργανώσεις

Τα οφέλη του HeartMath

Μελέτες που έγιναν σε πάνω από 11.500* ανθρώπους έδειξαν βελτιώσεις στη νοητική και συναισθηματική ευεξία  σε μόλις 6-9 εβδομάδες  χρησιμοποιώντας την εκπαίδευση και την τεχνολογία HeartMath

24% βελτίωση στην ικανότητα συγκέντρωσης
30% βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
38% βελτίωση στα επίπεδα ηρεμίας
46% μείωση της ανησυχίας
48% μείωση της κόπωσης
56% μείωση της κατάθλιψης

*N= 11,903 Percent of individuals responding often to always on normed and validated pre and post Personal and Organizational Quality Assessment (POQA-R)

Τι είναι το HeartMath Institute

Το Ινστιτούτο του HeartMath είναι ένας μη κερδοσκοπικός εκπαιδευτικός και ερευνητικός οργανισμός, ιδρύθηκε από τον Doc Childre το 1991 στην Καλιφόρνια,  με σκοπό να βοηθήσει ανθρώπους όλων των ηλικιών να ξανασυνδεθούν με την καρδιά τους, να νιώσουν ισορροπία και αναζωογόνηση μέσα από τη μείωση του στρες και να μάθουν να αυτορυθμίζουν τα συναισθήματα τους.

Στο Ινστιτούτο HeartMath εργάστηκαν και εργάζονται εκατοντάδες γιατροί, ψυχίατροι, ψυχολόγοι, νευροεπιστήμονες, οι οποίοι μετά από 25 χρόνια ερευνών έχουν συμβάλλει κατά πολύ στο να κατανοηθεί καλύτερα η επίδραση του στρες αλλά και των θετικών συναισθημάτων στην υγεία, η διάδραση μεταξύ καρδιάς και εγκεφάλου όπως και η διαισθητική νοημοσύνη της καρδιάς. Οι έρευνες του Ινστιτούτου απέδειξαν ότι η παραγωγή διαρκών θετικών συναισθημάτων διευκολύνει μια ολιστική μετατόπιση του σώματος σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, η οποία μπορεί να μετρηθεί και να εκτιμηθεί επιστημονικά. Αυτή η κατάσταση αποκαλείται εγκάρδια συνοχή, διότι χαρακτηρίζεται από μια αυξημένη τάξη και αρμονία τόσο ψυχολογικά (νοητικά και συναισθηματικά) όσο και φυσιολογικά (σωματικά). Έτσι κατέληξαν σε συγκεκριμένες τεχνικές και στη δημιουργία ειδικών συσκευών παρακολούθησης, που μπορούν να βοηθήσουν αποδεδειγμένα τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική υγεία.

Σε πάνω από 50 χώρες άνθρωποι εξασκούν τις τεχνικές του HeartMath και χρησιμοποιούν τις ειδικές συσκευές για να μειώσουν το στρες, να ξανασυνδεθούν με την καρδιά τους και να χτίσουν ανθεκτικότητα.

Στο Ινστιτούτο του HeartMath πιστεύουμε ότι η καρδιά όλων μας διαθέτει σοφία και νοημοσύνη, η οποία μας βοηθά να προχωρήσουμε μέσα από τις αντιξοότητες. Ανακαλύπτοντας τη νοημοσύνη της καρδιάς μας, ανακαλύπτουμε τρόπους για να εξισορροπούμε αυτές τις προκλήσεις της καθημερινότητας.

 

Η ζωή έχει τις προκλήσεις, η Καρδιά έχει τις λύσεις!


Και τις έχει πάντα, αρκεί να είμαστε παρόντες

και ανοιχτοί  για να ακούμε τι μας λέει.

 «Το HeartMath έχει βρει ότι νιώθοντας αγάπη και φροντίδα για πέντε λεπτά, μπορεί να δυναμώσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα για έξι ώρες, ενώ νιώθοντας πέντε λεπτά θυμό μπορεί να εξασθενίσει και να καταστείλει το ανοσοποιητικό σου για έξι ώρες. Η αγάπη απελευθερώνει πολύ δυνατά και ωφέλιμα χημικά στο σώμα σου.»
Marci Shimoff
«Ανθεκτικότητα: Είναι η ικανότητα να προετοιμαζόμαστε, να ανακάμπτουμε και να προσαρμοζόμαστε σε καταστάσεις άγχους, δυσκολιών ή προκλήσεων ενισχύοντας ταυτόχρονα την ψυχική μας ευεξία.»
«Συνοχή: Μια βέλτιστη κατάσταση στην οποία η καρδιά, ο νους και τα συναισθήματα λειτουργούν συγχρονισμένα και ισορροπημένα. Το ανοσοποιητικό, ορμονικό και νευρικό σύστημα λειτουργούν σε έναν ενεργητικό συντονισμό.»

Τι είπαν για τις τεχνικές του HeartMath Institute καταξιωμένοι επιστήμονες

Τα δυνητικά οφέλη των πιστών εφαρμογών της τεχνικής του Ινστιτούτου Αριθμητικής της Καρδιάς συμπεριλαμβάνουν βελτίωση της καρδιοαγγειακής λειτουργίας, ελάττωση της αρτηριακής πίεσης, μεγαλύτερη γαλήνη, μείωση των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων που σχετίζονται με το στρες, μεγαλύτερη συναισθηματική σταθερότητα, απελευθέρωση από την τυραννία και τις καταστροφικές για την υγεία επιπτώσεις του χρόνιου θυμού και της εχθρότητας και, κατά τη γνώμη μου, ελάττωση του σωματικού πόνου.

Bruce N. Eimer

Ph.D., ABPP, Κλινικός Καρδιολόγος, συγγραφέας του βιβλίου Pain Management Psychotherapy: A Practical Guide

Ήταν μεγάλη έκπληξη όταν είδα πόσο ισχυρό εργαλείο είναι αυτές οι τεχνικές σε δυσάρεστες καταστάσεις. Σε βοηθούν να μπεις στη μάχη νιώθοντας ήρεμος, προσεκτικός και χαρούμενος.

Men’s Fitness

Οι τεχνικές βοηθούν τους ασθενείς να αντιμετωπίσουν το στρες της ευαισθησίας στο περιβάλλον και να εξισορροπήσουν το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Οι ανταποκρίσεις που παίρνω από ασθενείς είναι πολύ θετικές

Roy Fox, M.D.

Διευθυντής της Nova Scotia Environmental Health Clinic

Τα αποτελέσματα των τεχνικών είναι απολύτως πρωτοφανή. Επιστρέψαμε από τη συνάντηση γνωρίζοντας ότι είχαμε καταφέρει σε δύο μέρες κάτι που θα μας είχε πάρει μήνες να πετύχουμε χωρίς αυτό το εργαλείο.

Judith Hamilton

Videoconference Consultant

Αυτή η τεχνική έχει κάνει εξαιρετική διαφορά στο ηθικό των ομάδων. Πριν να τη δοκιμάσουν, 46% έλεγαν ότι συχνά ένιωθαν κατάκοποι. Αφού την εξάσκησαν, αυτός ο αριθμός έπεσε στο 9%. Μερικά μέλη του προσωπικού μάλιστα έλεγαν ότι αισθάνονταν πιο καλοσυνάτοι.

Carol Mortimer

Διευθυντής Υγείας της Hewlett- Packard, (U.K.)

Tα αποτελέσματα είναι τεράστια. Ογδόντα τοις εκατό των καρδιοπαθών αισθάνονται ότι το στρες είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας που συμβάλλει στην ασθένειά τους. Αυτό ήταν πάντα απογοητευτικό γιατί μέχρι τώρα δεν υπήρχαν πολλά να τους προσφέρουμε. Τώρα υπάρχει.

T. Gregory Quinn

M.D., Καρδιολόγος

Η ωφελιμότητα αυτής της εξαιρετικής τεχνικής του «Ακούγοντας την Καρδιά» ουσιαστικά επιβεβαιώνει ότι η έρευνα στο Ινστιτούτο Αριθμητικής της Καρδιάς θα συνεχίσει να παράγει ανακαλύψεις μεγάλης πρακτικής σημασίας και δυνητικώς μακρόπνοων θεωρητικών εφαρμογών. Η αντικειμενική απόδειξη της επέμβασης του «Ακούγοντας την Καρδιά» στην αντιμετώπιση του στρες σε ψυχολογικό και βιολογικό επίπεδο είναι επίτευγμα ορόσημο.

Gerhard Werner

M.D., Former Dean, University of Pittsburgh School of Medicine, Former Associate Chief of Staff, VA Medical Center

Μοναδικά πολύτιμο, αποτελεσματικό και ιδιαίτερα χρήσιμο εργαλείο λόγω του ότι μπορούν οι άνθρωποι να το εφαρμόσουν σε πραγματικό χρόνο.

Richard Podell

M.D.

Εγγραφή στο newsletter

Let's connect!