Holistic Wellness Coaching

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής που ενισχύει το στρες, το κάπνισμα, την κακή διατροφή, την έλλειψη άσκησης αλλά και επαρκούς ξεκούρασης, τις μειωμένες κοινωνικές συναναστροφές, την επαφή με τη φύση αλλά και το χρόνο με τον εαυτό μας, έχει αυξήσει την εμφάνιση σοβαρών ασθενειών (καρκίνος, διαβήτης, καρδιαγγειακές νόσους, κ.α.), τη θνησιμότητα και επομένως την ανάγκη για wellness coaching (προπονητική ευεξίας).

Τι σημαίνει όμως ευεξία (wellness)

Η λέξη προέρχεται από το πρόθεμα “ευ” που στα αρχαία ελληνικά σημαίνει “καλό” και  τη λέξη “έξη” (“έξις” στα αρχαία ελληνικά) που σημαίνει συνήθεια και προέρχεται από το ρήμα έχω.  Δηλ. ευ + έχω (έχω καλώς).

Ευεξία = ευ + έξη + ια (κατά λέξη σημαίνει η καλή συνήθεια)

 

Πολλοί πιστεύουν πως η ευεξία αποκτάται μόνο με τη διατροφή και την άσκηση. Φυσικά και οι δύο αυτοί παράγοντες είναι πολύ σημαντικοί, όμως η ευεξία δεν αφορά μόνο στη σωματική υγεία.

Θα πρέπει να καταλάβουμε όλοι πως η ευεξία είναι μια γενική αίσθηση, μια εσωτερική ακτινοβολία υγείας, δύναμης και ομορφιάς. Αφορά την κατάσταση του ανθρώπου στο σύνολό του ως έμβιο όν, σε όλες του τις διαστάσεις (σώμα-ψυχή-πνεύμα), και όχι την απουσία κάποιας ασθένειας ή παθολογίας.

Σύμφωνα με τον ορισμό του μη κερδοσκοπικού οργανισμού National Wellness Institute, που ασχολείται αποκλειστικά με την προώθηση της Ευεξίας ανά τον κόσμο, η ευεξία ορίζεται ως “μια διαρκής και ενεργητική διαδικασία, στην οποία ο κάθε άνθρωπος αντιλαμβάνεται και μαθαίνει ότι υπάρχουν επιλογές (υγιείς επιλογές-συνήθειες), που μπορούν να τον οδηγήσουν προς μια μακροβιότερη και ποιοτικότερη ζωή, προς ένα γενικότερο ‘ευ ζην’ “.

Σύμφωνα με τον ορισμό αυτό, κάθε κλινικά “άρρωστος” σημαίνει πως δεν είναι αναγκασμένος να στερείται της ευεξίας, όπως βέβαια συνεπάγεται πως και κάθε “υγιής” δεν είναι απαραίτητο ότι αισθάνεται ευεξία στην καθημερινότητά του, εάν επιλέγει έναν λανθασμένο ή αταίριαστο προς αυτόν, τρόπο ζωής.

Η ευεξία δεν είναι μια στατική κατάσταση έχει διαβαθμίσεις και επίπεδα όπως ακριβώς έχει και η ασθένεια. Είναι καθαρά ζήτημα προσωπικών επιλογών, επιλογές που ανταποκρίνονται στις ιδιαίτερες και βαθύτερες ανάγκες τους καθενός: σωματικές, ψυχικές, πνευματικές, κοινωνικές, εργασιακές, περιβαλλοντικές κλπ.

    Τι είναι το Holistic Wellness Coaching

    Το holistic wellness coaching αντιμετωπίζει τον άνθρωπο ολιστικά βοηθώντας τον να φέρει σε ισορροπία τις τρεις διαστάσεις του, σώμα – ψυχή – πνεύμα, αλλά και τον εαυτό του με το περιβάλλον στο οποίο ζει και συναναστρέφεται. 

    Ακολουθώντας και τεχνικές του life coaching σε βοηθά να κάνεις τις κατάλληλες σωματικές και νοητικές αλλαγές που θα σου εξασφαλίσουν καλύτερη υγεία και μακροζωία. Είναι η υποστηρικτική γέφυρα μεταξύ των υποδείξεων του επαγγελματία υγείας και της δέσμευσής σου για αλλαγή και πειθαρχία. Αυτό δε σημαίνει πως πρέπει να αρρωστήσεις για να επισκεφτείς έναν wellness coach, μπορείς να ξεκινήσεις να υιοθετείς ένα νέο τρόπο ζωής και σκέψης που θα σου εξασφαλίσει καλύτερη υγεία πριν έρθει η δυσάρεστη στιγμή, που τα αποτελέσματα μιας εξέτασης θα σου αλλάξουν τη ζωή.

    Το wellness coaching εξετάζει τους παρακάτω τομείς της ζωής σου: πνευματικό, κοινωνικό, συναισθηματικό, νοητικό, περιβαλλοντικό, σωματικό και επαγγελματικό. Σου εξηγεί πως αυτοί μπορούν να επηρεάσουν την υγεία σου και σε βοηθά να κάνεις τις αλλαγές που απαιτούνται σε κάθε έναν από αυτούς για να βρεις την ισορροπία, τη δύναμη, την ανθεκτικότητα, την υγεία και την ομορφιά που κρύβεις μέσα σου. Μια αλλαγή σε σένα επηρεάζει και τους ανθρώπους γύρω σου και τελικά συμβάλλει στη δημιουργία μιας καλύτερης και πιο υγιούς κοινωνίας.

    To wellness coaching όπως και το life coaching, μπορεί να έγιναν γνωστά ευρέως τις τελευταίες δεκαετίες έχουν όμως τις ρίζες τους στην αρχαία Ελλάδα. Ο Σωκράτης με τη μαιευτική του, χάρισε στο σύγχρονο coach το βασικό εργαλείο δουλειάς του, τις ερωτήσεις. Ενώ ο Ιπποκράτης «ο πατέρας της σύγχρονης Ιατρικής» ήταν ο πρώτος wellness coach διότι κύριο μέλημά του ήταν μέσα από τις οδηγίες του να αποτρέψει την ασθένεια. Να βοηθήσει τους συνανθρώπους του να παραμείνουν υγιείς μέσα από τις πρακτικές ευζωίας που δίδασκε.

    «Κάλλιον του θεραπεύειν το προλαμβάνειν»

    « Το φάρμακό σου είναι η τροφή σου και η τροφή σου το φάρμακό σου»

    Ιπποκράτης 460-377 π.Χ.

    Αν στόχος σου είναι:

    • να βελτιώσεις τη σωματική σου εικόνα και τη φυσική σου κατάσταση
    • να μάθεις να τρως σύμφωνα με το τι ταιριάζει στον οργανισμό σου
    • να μειώσεις τα επίπεδα του στρες
    • να μάθεις να αναπνέεις σωστά
    • να αυξήσεις τα επίπεδα της ενέργειας και της ζωτικότητά σου
    • να αυξήσεις την ανθεκτικότητα σου στις προκλήσεις της καθημερινότητας
    • να μάθεις να ακούς τι σου λέει το σώμα σου
    • να σκέφτεσαι και να βιώνεις θετικά συναισθήματα
    • να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου και με τις επιλογές σου
    • να αυξήσεις τη γονιμότητά σου
    • να μειώσεις τις καταστροφικές επιπτώσεις της πρόωρης γήρανσης και να διατηρήσεις τη νεανικότητά σου
    • να βελτιώσεις την υγεία σου και αυξήσεις τη μακροζωία σου

    …ξεκίνα το wellness coaching σήμερα, μην αφήνεις την υγεία και τη ζωή σου στην τύχη… μάθε να αυτορρυθμίζεις και φροντίζεις τον εαυτό σου.

     

    Αν το επιθυμείς πραγματικά, μπορείς να έχεις και καλή υγεία και ευεξία

    Πάρε μερικά λεπτά και ρώτησε τον εαυτό σου:

    “Πού τοποθετώ την αξία της ζωής μου;”

    “Τι ζωή επιλέγω να ζήσω; Με τι ποιότητα;”

     

    Η γνώση είναι το πρώτο βήμα προς την υγεία, το δεύτερο η αποφασιστικότητα και το τρίτο η δέσμευση σε νέες συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις.

     

    Η επιλογή είναι πάντα δική σου…

    Ο άνθρωπος πιο εύκολα πειθαρχεί στη θεραπεία της ασθένειάς του πάρα στις πρακτικές ευζωίας που θα τον κρατήσουν μακριά της.

    Αννίτα Ζάχου

    Το κλειδί για την Ευεξία είναι να καταλάβεις πως έχεις προσωπική ευθύνη για την υγεία και την ευζωία σου

    Αννίτα Ζάχου

    Εγγραφή στο newsletter

    Let's connect!